半馬記

首先這真的是很了不起的事，我要為自己和夥伴們驕傲一下。

故事追溯到2018年年末，討厭跑步的朋友K參加了10K的馬拉松。不知道哪裡來的衝動，我和朋友K與朋友G就心血來潮報名參加了21.1K的半馬。在2018年的聖誕夜。之後從2019年的農曆新年後開始，我們進行每週一度的跑步訓練。從最初的5K，然後進展到10K、12K，直到五月份我生了一場重病，之後就停訓一個月。

也就這樣隨著平凡的日子過去，迎來了D-Day。

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吃了晚餐，在我們家看著電視節目一邊等著10點的來臨。整裝待發，晚上10點，踏出家門。

一路上我們在地鐵的每一站，看著一個個、一對對的選手也從一站一站的地鐵站上車。車上漸漸擠滿了穿著紅色運動服的人們。大家在同一站下了車，也不需要觀察路線方向地成群前進。越過馬路，在擁擠的中央島上等待下一個綠燈，再越過馬路，往場地前進。

熱鬧的場地上充滿意志高揚的人們，長排的臨時廁所前面各排著數不清人數的長龍。半馬與全馬的選手同時開始，這個時間段是高峰期。我們很快地把三人僅有的一個包寄放好，走到pen C裡開始排隊。

預計flag off時間是晚上11:30，大型活動沒辦法準時開始也是預料中的事。在稍微拖延、開始wave 1、再稍微拖延、開始wave 2、再再拖延之後，終於輪到我們wave 3在午夜12點一刻衝過起點了。

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<0公里-3公里>

衝過起點也不能算是衝，因為起點裡擠滿了人群。道路不寬，人群太擁擠，根本無法跟隨自己的速度跑步。為了讓自己不被困在這種無法加速的窘境裡，迅速地找著空洞穿過縫隙，甚至跳到人行道上迅速穿越人群。偶爾遇到人牆穿不過去，也只好在後面等待時機的竄過去。

<4公里-6公里>

在這之間開始看到hydration point了，我一開始士氣高揚，告訴自己這21公里三個原則：不上廁所、不喝水、不走路。（不久後很快就知道什麼狗屁原則，小命要緊啊）所以我迅速（並充滿自尊地）跑過兩個hydration point，沒有猶豫地不停下來，繼續往前跑。人群中開始穩定地保留一點縫隙，人龍的情況非常些微地舒緩了。

<7公里-8公里>

這時候戲劇性的轉變開始了，我的膀胱漸漸變得沈重⋯⋯腦袋裡在迴響朋友K說，便意會隨著汗水排出體外（事實證明只是我這位朋友的承載量高）。我一直告訴自己忍著，沒什麼忍不了的。但是真的是有什麼忍不了的啊！我終於在路邊問一位crew最靠近的廁所在哪裡，他指著不遠的前方，我立馬撐著沈重的水箱往廁所狂奔。解放的那一刻，原則一也突破牢籠了。上完廁所後出來正是一個hydration point，水分輸出伴隨的就是再輸入。喝了一口水後彷彿上了仙界般舒暢美好，這時候原則二也打破了，我也確信一開始那些根本就是狗屁原則啊。

<9公里-12公里>

這段過程最難熬，覺得自己跑了好一段路，但是卻還有一半的路程要跑，想起來就覺得要崩潰了。畢竟之前我們訓練過最長的距離是12公里，但那是抱著就快結束的心情衝刺完畢的。但此刻到12公里的心情卻是還有一半的路程，腳步切換的速度越來越慢。路況不一定都寬敞，但人龍問題稍微舒緩了。有很暗的區域、但幸好一路上都有人群引路。這之中凡是有供水的地方我一定停下來喝個一兩杯，真的不要賭氣想要一口氣撐完這段路。

<13公里-15公里>

來到路程的後半段，體力漸漸弱了，但是意志力伴隨著一公里一公里的減少而稍微振奮一點起來。漸漸我也不勉強自己了，在腿疼的時候也停下來走一小段路，第三原則終於也打破了，小命要緊！一度在步行後重新踩著小跑的腳步的時候控制不住自己腳切換的速度，雙腿用auto pilot模式自行加速，我的人重心不穩，差點都要倒下去。這種需要長時間長體力的運動，果然是需要訓練並懂得適當調整身體狀態才能來挑戰的啊。

<16公里-18公里>

分別了全馬的選手後（在14公里分岔路分開），人群變得鬆散了一些。沿著市中心的河畔跑著，同時可以看著美麗的城市天際線。夜晚裡發著耀眼的光，金沙、濱海灣公園、摩天輪，即使到了凌晨兩點依然在綻放自己。我從河畔的這一端看著那一段，知道自己必須跑到對面去，但是那個距離像永遠那麼遠。不求速度了，只求適度地切換腳步、適度地步行休息、適度地拉拉筋（長時間跑步的過程不停覺得腰痠背痛、腳也會抽筋）。這時候腦子裡也只是一公里一公里地遞減。

<19公里-20公里>

往終點前進的過程裡，是去年頭步行33公里的反向路線。接近東海岸公園的馬路、工業區旁邊的道路、往marina barrage前進的路線，都是當初踏上coast road前經過的道路。心想我怎麼每年都要給自己這種長距離的挑戰啊。數字漸漸趨近21公里，就快結束了，停下休息的次數減少，只是固定地用小跑步的速度，一步步前進。經過金沙外看著酒吧裡的人們看著精彩的球賽、拿著啤酒杯，還有一對對小情侶在電動滑板車上任我遨遊的姿態，我只能不停自我鼓勵打氣⋯⋯

<20公里-21.1公里>

衝過20公里的路牌，是在一條天橋上。我一路上帶著耳機，但是依然可以聽到耳機外傳來高聲歡呼的聲音 — 最後一公里了，衝啊 — 之類的打氣聲吧。雖然想過衝刺，但也有些心有餘而力不足。但我比之前更加快地切著腳步，在看到終點線就在直線尾端映入眼簾的時候，希望燃起來了。我穩定地跑啊跑啊，衝過了！衝過了終點線！我把手機的程序按停，耗時2小時50分鐘左右，終於半馬的路程結束了！

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之後極為緩慢地拖著精疲力竭的身子，回到起點外拉拉筋，然後直接躺在馬路上徹底的放鬆下來。這時候希望馬上躺在床上睡著就好了。直到朋友們都歸隊，我們驕傲地留下風光的紀錄。我甚至開始因為運動過量而反胃（好差勁喔）。好在有夥伴們的扶持，我們在傾盆大雨前上了計程車，在狂風暴雨的早上6點鐘回到家，飛速洗好澡吹乾頭髮，倒頭大睡。這一夜可能如夢一場，結論是 — 睡眠不能等。

這是我人生中連續跑過最長的一段距離，當然是一個重大的里程碑。自以為是的原則設定是因為沒參加過馬拉松，殊不知補水與適度休息都是為了走更遠的路。當然訓練還是很重要的。第一次的體驗還是get了一次珍貴的經歷，但是從此好像開啟我們的馬拉松之旅⋯⋯

對嗎？對嗎？

下次我們再去跑半馬吧！